九廣網(wǎng)訊（九江廣電全媒體記者 袁潔）俗話說，“小暑不算熱，大暑在伏天。”三伏天是全年中氣溫最高且潮濕悶熱的時段，預防中暑是人們養(yǎng)生保健的重點。尤其是老年人，體溫調(diào)節(jié)功能和適應能力下降，皮膚溫度感受器的敏感性下調(diào)，屬于中暑高發(fā)人群。中暑有哪些癥狀？如何預防中暑？就此，記者采訪了九江市中醫(yī)醫(yī)院南院急診科副主任毛昆，為大家支防暑妙招。

據(jù)毛昆介紹，在中醫(yī)理論中，中暑有“陰陽”之分，“陰暑”指夏季因氣候炎熱而吹風納涼，或飲冷無度，中氣內(nèi)虛，以致暑熱與風寒之邪乘虛侵襲而為病，主要癥狀有上吐下瀉、惡心、嘔吐、頭暈、四肢倦怠等；“陽暑”指夏季在烈日下工作或長途奔走，感受炎熱暴曬而發(fā)病的傷暑證，主要癥狀有發(fā)熱、頭痛、四肢肌肉酸痛等。

對于“中暑”這種疾病，生活中防大于治。預防中暑，需要飲食、起居雙管齊下。夏天，要避免在高溫的環(huán)境下去做事或者生活；如果實在避免不了，那就一定要保持空氣流通；居住的地方不能過于潮濕；也不能長期待在空調(diào)房里，一旦外出，冷熱交替，更容易中暑。日常飲食上，可以多食用一些西瓜和綠豆湯。西瓜被中醫(yī)來稱為天然的白虎湯，能有效防暑降溫。西瓜皮在《王氏清暑益氣湯》叫西瓜翠衣，是一味防暑降溫的良藥，可以切成條炒菜、做湯。另外，中醫(yī)認為綠豆解百毒，夏天可以適當?shù)睾纫恍┚G豆湯預防中暑。由于老年人、小孩子或者婦女陽氣不足，不宜吃冰鎮(zhèn)綠豆湯，增加腸胃負擔，容易引邪入體，出現(xiàn)拉肚子、感冒等癥狀。

除了飲食起居，家中還應備一些防中暑的藥物，有備無患。例如霍香正氣水、藿香正氣軟膠囊、午時茶，可以有效緩解陰暑；十滴水或者人丹可以有效緩解陽暑。刮痧也是治療中暑的一種有效方式，找準穴位——肘窩曲池穴，虎口合谷穴，頸后大椎穴，可以用手掐紅，也可以用瓷調(diào)羹蘸一點菜油刮，刮得發(fā)紅、發(fā)紫，出痧了，中暑的癥狀會馬上緩解。

毛昆，主治中醫(yī)師，現(xiàn)任九江市中醫(yī)醫(yī)院南院急診科副主任。從事中西醫(yī)結合急危重十余年，熟練掌握急救、重癥、中醫(yī)外治等多項治療方法。擅長中暑、暈厥、抽搐及心肺衰竭等急重癥搶救診治。九江市市委網(wǎng)信辦、九江市文明辦、九江日報社聯(lián)合舉辦的“九江網(wǎng)事▪感動2020”第三屆年度網(wǎng)絡任務宣傳活動中，獲評感動九江網(wǎng)絡人物。2022年江西援滬九江隊醫(yī)療組組長，江西省援滬疫情防控“崗位標兵”。