長命百歲，是很多人的心愿。但因為生活、飲食方式的不同，人們的壽命長短差異也很大。在不考慮其他因素的情況下，科學(xué)家通過建立模型計算出人類細(xì)胞組織的平均分裂周期：

大約是2.4年分裂完成1次，一生中平均大約分裂50次，這樣計算，人的理論壽命也就是120歲。而截止2019，我國居民的人均預(yù)期壽命僅為77.3歲，與理想狀態(tài)相差甚遠(yuǎn)。

是什么偷走了人們的壽命呢？其實，答案就在我們?nèi)粘Ｉ�活中。如果你在生活中不注意一些�?xì)節(jié)，有以下幾個壞習(xí)慣，壽命自然悄悄變短。

1 亂吃藥

這沒病沒痛的，誰會吃飽了撐的亂吃藥啊？其實，現(xiàn)代人對健康越來越重視了，很多人即使身體健康，也會為了養(yǎng)生吃一些對身體好的中草藥。這個想法雖然好，但是“是藥三分毒”，而藥最“毒”的就是肝臟。肝臟是人體最重要的解毒器官，是藥物濃集、轉(zhuǎn)化、代謝的最主要器官，絕大多數(shù)藥物都是要經(jīng)肝臟代謝的，中草藥也不例外。一旦這些藥物或者藥物的代謝產(chǎn)物有一定的毒性，肝臟就首當(dāng)其沖，引起肝組織細(xì)胞發(fā)炎、膽汁淤積等肝臟損害。而且，這種傷害往往十分復(fù)雜，幾乎包括了所有類型的肝病。肝臟一旦受損，自然會影響到壽命長短。所以，大家千萬別胡亂吃藥，有啥不舒服趕緊去醫(yī)院，別自己憑經(jīng)驗應(yīng)付。

2 抽煙喝酒

吸煙喝酒對壽命的影響，真的很大。心臟健康就是其中之一，比如吸煙容易引起血管炎，升高血壓、血脂，甚至導(dǎo)致血栓等等。目前的研究還發(fā)現(xiàn)，香煙中含有的明確有毒物質(zhì)多達(dá)93種，明確致癌物質(zhì)有78種。和香煙有關(guān)的癌癥除了大家熟知的肺癌，還有膀胱癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌等等。過量飲酒也有諸多健康風(fēng)險，包括肥胖、肝臟損傷甚至是心腦血管意外等。 此外，酒精（即乙醇）及其代謝產(chǎn)物乙醛，是妥妥的致癌物，可促使癌細(xì)胞更具攻擊性，進(jìn)而擴散到全身各處，是肝癌、口腔癌、食管癌、胃癌等癌癥的重要發(fā)病誘因。慶幸的是，不論年齡多大，不論一個人吸煙、酗酒多久，只要努力戒煙戒酒，都可以從中獲益。所以，若想要活得更長壽，不如先戒煙戒酒吧。

3 熬夜

說到熬夜的危害，很多人覺得就是精神萎靡、皮膚變差、長黑眼圈而已。實際上，熬夜的危害遠(yuǎn)不止如此。經(jīng)常熬夜的人，更容易得癌癥。我們身體里，有原癌基因和抑癌基因，原癌基因就是可能激起細(xì)胞癌變潛能的那一類，抑癌基因就是抑制腫瘤產(chǎn)生。當(dāng)我們有一些不良生活習(xí)慣時，比如經(jīng)常熬夜，原癌基因就可能被激活，抑癌的變?nèi)酰�癌�?xì)胞就來了。有研究表明，夜班工作達(dá)30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加2倍。 所以，別熬夜了，記得早點睡！早點睡！！！

4 久坐

現(xiàn)代人工作繁忙，很多人早上9點上班，一坐就是坐一天，而這坐得時間了，身體自然也會出問題。久坐不動，對人們的健康帶來的傷害，可謂是“從頭到腳”的，如：引起頸椎僵硬，引起頸動脈對頭部的供血；破壞脊柱正常生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生；增加患痔瘡的風(fēng)險等。對于男性，久坐會讓靜脈血液長期淤積在陰囊里，使睪丸溫度上升，導(dǎo)致陰囊表面出現(xiàn)靜脈團(tuán)塊，進(jìn)而影響生精功能，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致不育。對于女性來說，久坐的傷害要比男性更大！美國癌癥協(xié)會的一項研究指出，女性只要每天坐超過6小時，比每天坐少于3小時的人，早死于各種疾病的風(fēng)險高了37%，男性則多了18%。所以，別再久坐了！可以每工作或?qū)W習(xí)一個小時，可以進(jìn)行一次5~10分鐘的活動。 

5 長期處于不良情緒中

現(xiàn)代人生活壓力大、工作繁忙，往往沒有時間放松自己，稍不注意，就容易困在不良情緒中。世界衛(wèi)生組織指出：到21世紀(jì)中葉，沒有哪一種災(zāi)難會像心理危機那樣帶給人們無比的痛苦。臨床統(tǒng)計顯示：由于心理情緒因素而造成的心身性疾病，占就診病人總數(shù)高達(dá)80%~90%。足以可見，當(dāng)代威脅人類身心健康的主要因素，正是人類自身的負(fù)性情緒和過激情緒。就拿“生氣”這種最常見的負(fù)面情緒來說，中醫(yī)認(rèn)為，“百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。也就是說，憤怒的情緒會使人體的氣上逆，并損傷肝的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則表示，生氣從頭傷到腳，尤其傷心、傷肝、傷肺、傷腎、傷胃腸、傷皮膚、招惹癌細(xì)胞。因此，盡量讓自己保持心胸開闊，和一切不良情緒說拜拜，才能健康長壽。

（來源：健康全說）