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| 民生頻道
孩子的身高，總是讓家長充滿焦慮和期待：現(xiàn)在正常不正常？有沒有長慢了“矮人一截”？
從3月1日起，我國將施行最新版《7 歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》，其中明確規(guī)定了不同年齡兒童生長發(fā)育的各項指標(biāo)。
想知道孩子的身高發(fā)育處于哪種水平，不妨參考這套指標(biāo)來評估一下！
孩子身高達(dá)標(biāo)嗎？
手把手教你查清楚
具體怎么查，可以分成 3 步：
第一步：根據(jù)孩子的性別，選擇對應(yīng)的身高標(biāo)準(zhǔn)圖；
第二步：在表格第一列找到孩子的年齡（實足滿整月或整歲），向右比照，找到接近的平均身高值；
第三步：沿著身高列向上看，表格第一行對應(yīng)的就是孩子身高所處的百分位數(shù)值區(qū)間了。
* 年齡：是指從出生到未滿 7 周歲（＜84 月齡）之間，取整歲或者整月
* 身長：適用于 2 歲以下兒童，即平臥位頭頂?shù)阶愀拈L度
* 身高：適用于 2～7 歲以下兒童，即站立位頭頂?shù)阶愕椎拇怪备叨?/p>
"我女兒目前4歲，身高105cm，她的身高是什么水平呢？"
"在女童表中查找，找到4歲那一行，她的身高處于103.7cm ~106.3cm 之間，對照表頭一行，百分位數(shù)值處于P50 ~ P75 之間。"
百分位數(shù)值具體代表什么意思？根據(jù)新標(biāo)準(zhǔn)中的評價指標(biāo)，可以這么理解：
女孩的身高百分位數(shù)值（P50 ~ P75 ）對應(yīng)的評價指標(biāo)為“中”，說明她的身高屬于中等水平。
家長還可以參照上述方法，點擊下面體重、身高等各項具體指標(biāo)，根據(jù)孩子的實際情況查看對照的百分位數(shù)值，最后將數(shù)值代入 “評價方法表” 進(jìn)行孩子生長水平判斷。
如果孩子大于7 歲，則可參考國家衛(wèi)健委2018年發(fā)布的《7 歲～18 歲兒童青少年身高發(fā)育等級評價》。其中，將孩子的身高發(fā)育分成了5個等級：
下等：身高＜-2SD
中下等：身高≥-2SD且＜-1SD
中等：身高≥-1SD且≤+1SD
中上等：身高＞+1SD且≤+2SD
上等：身高＞+2SD
注：SD為標(biāo)準(zhǔn)差
單位：厘米
影響兒童生長發(fā)育的因素
按照最新的標(biāo)準(zhǔn)，孩子身高處于 < P3 或 ≥ P97 百分位，是意味著出現(xiàn)了異常嗎？
這兩種情況的確提示孩子有增長過慢或過快的情況，但這不代表一定有問題。
因為孩子的生長發(fā)育受到多種因素影響，對于偶爾出現(xiàn)的“異常”，加強監(jiān)測，密切關(guān)注就好。
影響生長發(fā)育的因素主要有遺傳因素和環(huán)境因素。
一
遺傳因素
父母雙方的遺傳因素決定了兒童生長發(fā)育的“軌跡”。身高生長是復(fù)雜生物學(xué)過程，其中60%~70%由遺傳因素調(diào)控，父母身高作為家庭遺傳特征評估指標(biāo)，對兒童身高的影響自出生時即已體現(xiàn)。
二
環(huán)境因素
營養(yǎng)
營養(yǎng)素的供給充足且比例恰當(dāng)，加上適宜的生活環(huán)境，使得兒童生長發(fā)育潛力得到充分的發(fā)揮。
專家對53155名3~7歲兒童進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)：挑食兒童生長發(fā)育水平、身高等均低于不挑食患兒。
疾病
疾病對生長發(fā)育的阻擾十分明顯。
長期慢性疾病影響患兒體重和身高的增長；內(nèi)分泌疾病常引起骨骼生長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩；先天性疾病如先天性心臟病可造成生長遲緩。
家庭和社會環(huán)境
良好的居住環(huán)境，如陽光充足、空氣清新、水源清潔、居住條件舒適，良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的護(hù)理、體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務(wù)，安定的社會環(huán)境等等，均是促進(jìn)兒童生長發(fā)育的重要因素。
想讓孩子長更高
這 4 件事情要做到
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，春季和夏季是孩子一年中生長速度較快的時間，那怎么做能幫助孩子長高呢？
自然是讓“環(huán)境因素”發(fā)揮出最大效能，幫助孩子做好以下4件事：
1
睡好覺
生長激素只在進(jìn)入深層睡眠后才會慢慢釋放。因此，睡覺時間充足、睡眠質(zhì)量高，才能讓激素充分釋放，讓身高“蹭蹭蹭”往上走。
晚上9點到第二天凌晨1點，特別是晚上11點前后，生長激素的分泌量達(dá)到最高。
早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。因此，要保證孩子在這兩個時間段的深睡眠。
此外，不同年齡的孩子，每天需要的睡眠時間不同。
2
吃好飯
家長們普遍關(guān)注孩子補鈣、補維 D、喝牛奶，這都沒問題。
但要提醒大家，更要重視“營養(yǎng)均衡，食物多樣”。可以參照《中國學(xué)齡前兒童膳食指南（2022）》《中國學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》中針對兒童食物的食材種類推薦，來給孩子搭配。
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3
多運動
跑步、跳繩、摸高等跳躍性運動，籃球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性運動都可以。
但是，少做舉重、啞鈴、舉沙袋等負(fù)重運動。
這些負(fù)重運動具有壓迫性，對骨骼還未定型的兒童和青少年來說，要少做或不做，以免損傷骨骼，影響身體長高。
4
心態(tài)好
孩子精神壓力大、長期抑郁也會影響長個。
當(dāng)然，尊重孩子的生長規(guī)律，不“揠苗助長”，才是孩子真正需要的。
身高固然重要，但孩子的健康和快樂更重要，不是嗎？
（來源：江西省教育廳）
