在中國，肝癌是導致全民死亡的第二大癌癥。有超過 41 萬人新患肝癌，有超過 39 萬人死于肝癌，死亡人數(shù)逼近新發(fā)病人數(shù)。這也意味著，每 11 位新確診癌癥的人中有 1 位患肝癌，幾乎每 8 個因癌癥死亡病人中就有 1 個死于肝癌。

肝臟又是一個比較“沉默”的器官，當它發(fā)生了一些病變的時候可能無聲無息，甚至長到很大的時候也沒有任何癥狀，并且肝癌發(fā)展速度很快，在肝癌患者中，早期的病人大概只占了 10%～20%，70%～80% 都是中晚期的肝癌。

2. 肝癌的高危人群

年齡≥40歲且具有以下任一危險因素者：

● 乙型肝炎病毒/丙型肝炎病毒感染者；

● 長期酗酒（酒精性肝病）人群；

● 非酒精性脂肪性肝炎患者；

● 食用黃曲霉素污染的食物人群；

● 多種原因引起的肝硬化患者；

● 有肝癌家族史的人群。

3. 肝癌早期篩查方法：B超+甲胎蛋白檢測

對于肝癌來說，B超結合甲胎蛋白檢測可以有效篩查肝癌，高危人群建議每半年篩查一次。

2020 年全球新發(fā)的肺癌病例約 220 萬，占全部惡性腫瘤的 11.4%，死亡人數(shù)約 180 萬，占比惡性腫瘤相關死亡的 18%。而中國肺癌的發(fā)病數(shù)和死亡人數(shù)分別占全球的 37% 和 39.8%，我國是肺癌發(fā)病率和死亡率最高的國家之一，但肺癌早期癥狀不典型，不明顯，往往容易被忽視，所以我國肺癌病例的發(fā)現(xiàn)一直都是以臨床晚期居多。

2. 肺癌的高危人群

年齡≥40 歲且具有以下任一危險因素者：

● 吸煙≥20 包/年（或 400 支/年），或曾經(jīng)吸煙≥20 包/年（或 400 支/年），戒煙時間＜15 年；

● 有環(huán)境或高危職業(yè)暴露史（如石棉、鈹、鈾、氡等接觸者）；

● 合并慢阻肺、彌漫性肺纖維化或既往有肺結核病史者；

● 既往罹患惡性腫瘤或有肺癌家族史者。

3. 肺癌早期篩查方法：低劑量螺旋CT篩查

低劑量螺旋 CT 主要用來篩查早期肺癌，可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷，較好的改善預后，降低肺癌死亡率。同時建議對 40 歲以上的人群普遍開展低劑量螺旋 CT 檢查，以達到早期篩查肺癌的目的。

胰腺癌是發(fā)生在胰腺上的惡性腫瘤，惡性程度很高，診斷和治療都很困難，預后極差，被稱為“癌中之王”，我國胰腺癌 5 年生存率僅為 7.2%。

胰腺生理位置隱蔽，早期癌變在體檢中很難發(fā)現(xiàn)。另外，胰腺本身神經(jīng)不豐富，早期腫瘤不會引起疼痛，缺少典型癥狀，并且發(fā)展速度很快，不少患者直到晚期腫瘤壓迫胰腺周圍的神經(jīng)，出現(xiàn)劇烈腹痛才發(fā)現(xiàn)病情。

2. 胰腺癌的高危人群

胰腺癌的高危人群并不完全明確，但是跟以下因素有關系

● 年齡在 40 歲以上；

● 長期吸煙、飲酒；

● 肥胖，患有糖尿病十年以上的人群；

● 飲食習慣不良，經(jīng)常吃燒烤、大魚大肉等，吃飯時狼吞虎咽；

● 有胰腺癌家族史、患有慢性胰腺炎或進行過膽道手術患者；

● 長期抑郁、焦慮。

以上這些高危人群需要提高警惕，進行定期體檢，如有不適，應當及時相關篩查。

3. 胰腺癌的早期篩查方法：血液腫瘤標志物+影像學檢查

在胰腺癌的篩查中，血液腫瘤標志物應用最多的是 CA19-9；影像學檢查主要應用內(nèi)鏡、超聲、CT 和 MRI。

最好的抗癌物，就藏在我們?nèi)粘ｏ嬍持小?/p>

● 預防胃癌、食管癌：新鮮果蔬，富含維生素C；

● 預防結直腸癌：奶制品、豆制品，富含鈣；

● 預防結腸癌、乳腺癌：全谷物、豆類，富含膳食纖維；

● 預防胃癌等多種癌癥：十字花科、百合科蔬菜，富含有機硫化物；

● 預防前列腺癌、口腔癌等癌癥：番茄、西瓜，富含番茄紅素；

● 預防乳腺癌：綠葉菜、橙黃色果蔬，富含胡蘿卜素。

注意：

雖然食物趁熱吃味道更香，但如果經(jīng)常食用特別燙的食物就會存在健康隱患，例如65℃或者65℃以上的熱飲或食物會增加食管癌的風險。

2. 進行適當?shù)捏w育鍛煉

體育鍛煉不僅有助于減肥或保持體形，而且對癌癥也有預防作用。

研究表明，每天至少進行30分鐘～60分鐘中、高強度體育鍛煉的人，患癌癥的風險會降低，尤其是乳腺癌和結腸癌的風險。

3. 戒煙戒酒

煙酒是打開癌癥大門的推手，每天吸煙 20 支以上的人，患癌風險比不吸煙者高出若干倍，且女性比男性患癌風險更大。并且吸煙不僅和肺癌有關，它還會讓人更易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥。

記住：及時戒煙，任何時候都不晚！

4. 保持充足睡眠

失眠時，我們的各種免疫器官，尤其是我們的免疫系統(tǒng)，得不到正常的休息與恢復，久而久之，我們的免疫力也就越來越差。

研究發(fā)現(xiàn)，與 7 小時～7.5 小時睡眠者相比，睡眠時間小于 5 小時的女性，患結腸癌的風險增加 36%，而小于 6.5 小時的男性，患肺癌的風險增加 112%。

（來源：科普中國）