11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木�覺(jué)和醒悟。下午，記者走進(jìn)九江市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科，帶廣大老年朋友正確認(rèn)識(shí)“老年糖尿病”，拒絕“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。

正確認(rèn)識(shí)老年糖尿病

據(jù)九江市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主治醫(yī)師邱悅介紹，老年糖尿病是指年齡≥65歲的糖尿病人群。在我國(guó)，65歲以上人口有1.9億人，其中老年糖尿病患者人數(shù)達(dá)到了3550萬(wàn)，占比13.5%，成為糖尿病主流人群。老年糖尿病具有多飲、多尿、乏力、消瘦等典型癥狀。同時(shí)，隨著年齡的增加，患者患動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)越來(lái)越高；更容易發(fā)生肌少癥、衰弱，增加了跌倒的風(fēng)險(xiǎn)；長(zhǎng)期血糖控制不良，容易引起骨量減少、骨質(zhì)疏松，容易引起骨折。老年糖尿病患者低血糖的危害，并不亞于高血糖，尤其是夜間低血糖，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足、缺氧，甚至昏迷。老年糖尿病患者因糖尿病并發(fā)癥及合并癥所致病死率、病殘率高，需要高度重視。

穩(wěn)住糖尿病的“五駕馬車”

一、飲食。在飲食調(diào)養(yǎng)上，老年患者首先要注意總量控制，遵循七分飽、少食多餐的原則。其次，飲食要有順序，先吃湯，然后大量地吃一些蔬菜，再吃一點(diǎn)瘦肉，最后吃點(diǎn)主食。盡量不要吃湯泡飯。尤其晚餐不宜過(guò)飽、過(guò)晚，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致空腹血糖增加。另外，就是避免熬夜和吃夜宵。“我比較推薦老年患者食用一些有益的食品，例如木耳、絲瓜，可以活血通絡(luò)；苦瓜、青錢(qián)柳、烏梅，具有苦酸制甜的作用，可以幫助降糖，烏梅還可以改善口干口渴的癥狀；山藥、枸杞、芡實(shí)、玉米須可以補(bǔ)腎化濁。另外，如果出現(xiàn)口干口渴、眼屎比較多或者大便略干等癥狀，可以煮百合知母茶或者桑葉菊花茶；如果經(jīng)常有腰酸、眼澀、體力不佳的癥狀，可以服用桑葚枸杞茶或者西洋參茶。但要注意喝百合知母茶和桑葉菊花茶的時(shí)候，如果脾胃偏寒就要加點(diǎn)姜。”邱悅說(shuō)道。

二、運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)有很多獨(dú)具特色的運(yùn)動(dòng)療法，包括太極拳、八段錦等。越來(lái)越多的數(shù)據(jù)證明，這些運(yùn)動(dòng)可以改善糖代謝，還能幫助調(diào)節(jié)血壓、改善骨質(zhì)、防止跌倒和改善睡眠。老年糖友應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。

三、血糖檢測(cè)。老年糖尿病患者應(yīng)堅(jiān)持血糖監(jiān)測(cè)。如果血糖控制比較平穩(wěn)，可以每周隨機(jī)監(jiān)測(cè)一天空腹、早餐后、中餐后和晚餐后的血糖。如果血糖控制得不夠好，就需要加大監(jiān)測(cè)力度。建議在正規(guī)的藥店購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的血糖儀。血糖儀需要定期校準(zhǔn)，當(dāng)老年患者去醫(yī)院復(fù)診的時(shí)候可以帶上血糖儀，將醫(yī)院采血的數(shù)據(jù)與血糖儀數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比。每臺(tái)儀器都有一定的誤差，一般誤差允許在15%左右。

四、藥物治療。患者要積極跟內(nèi)分泌科醫(yī)生去溝通，根據(jù)自己的情況找到最佳方案，包括平時(shí)的健康管理方案。

五、糖尿病的教育。讓人們認(rèn)識(shí)糖尿病、了解糖尿病。

邱悅提醒廣大老年患者，老年糖尿病并不可怕，但是我們也不能置之不理、任其發(fā)展，盡早干預(yù)、穩(wěn)定控制血糖方能延緩各種急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。即將步入冬季，老年糖尿病患者養(yǎng)生要注意保暖，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，多開(kāi)窗換氣，保持心情的愉悅，還要注重食補(bǔ)，主動(dòng)參與血糖管理。

邱悅，九江市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主治醫(yī)師，主要從事內(nèi)分泌代謝科類相關(guān)疾病8年余，尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其相關(guān)并發(fā)癥、甲狀腺相關(guān)疾病、高脂血癥、痛風(fēng)等內(nèi)分泌疾病的診療。多次參與省中醫(yī)藥管理局及市級(jí)課題研究。

（來(lái)源：九江廣電全媒體記者 袁潔）